De cyclus van slecht slapen doorbreken

Iedereen heeft wel eens last gehad van slechte slaap. Misschien ben je te enthousiast over iets om snel in slaap te vallen. Misschien heb je angst voor de volgende dag en ben je gestresst over je werk. Of misschien heb je net een enge film gezien die je maar niet uit je hoofd krijgt. Hoe dan ook, het gevoel dat je in bed ligt, wachtend op slaap, maar het niet lukt, is frustrerend. Soms, zelfs als je in slaap valt, word je meerdere keren wakker, waardoor een toch al korte nachtrust nog verder wordt verstoord. Lees er hier meer over.